エアコンによる冷えには”ストレッチ”を！！|吉祥寺

こんにちは。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院です！

【冷房の効いた室内にいる時間が長い方へ！簡単ストレッチ法】

７月に入り、暑さが本格的になってきましたね。最近はどこへ行っても冷房が効いていて、室内に長時間いると「なんとなく身体がだるい」「肩や首がこる」といったお悩みを抱える方が増えてきました。

冷房による冷えは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、こりや痛みの原因になることもあります。また、身体が冷えると自律神経が乱れ、疲れやすくなったり、睡眠の質が低下したりすることも。特にデスクワーク中心の方や、１日中室内で過ごす方は要注意です。

そんな方におすすめしたいにが、“簡単にできる「冷房疲れ対策ストレッチ」”です。

■肩回しストレッチ（３０秒ずつ）

椅子に座ったままでOK！肩をすくめるように耳に近づけ、後にぐるっと大きく回します。肩甲骨を意識して大きく動かすのがポイントです。

■ふくらはぎのポンプ運動（１分）

足のむくみや冷えに◎！つま先を上げ下げするだけで、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、血流が改善されます。

■首の側面ストレッチ（左右３０秒ずつ）

片方の手で頭を軽く持ち、反対側に倒して首筋を伸ばします。スマホやパソコンで凝りやすい首回りがスッキリしますよ！

毎日こまめに身体を動かすことで、冷房による不調を予防できます。ストレッチは仕事の合間や、寝る前の習慣にもおすすめです。

「体が冷えてガチガチ」「自分ではどうにもならない」そんなときは、当院での施術もご活用ください。身体の深部から温め、硬くなった筋肉をほぐすことで、冷房疲れの症状がグッと軽くなりますよ！

お気軽にご相談くださいね！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

吉祥寺駅北口の接骨院・はり灸院

吉祥寺駅徒歩3分

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目８－２ 吉祥寺東ビル地下１階

受付：9:00～20:00　定休日：なし

TEL:0422-27-2566