筋肉を柔らかくするメリット|浅草

こんにちは！

浅草駅前の接骨院・はり灸院です。

今回は筋肉を柔らかくするメリットについて投稿していきたいと思います。

筋肉を柔らかくするメリットは大きく分けて５つあります。

１つ目：柔軟性

筋肉を柔らかくするということは、柔軟性が向上するということです。

そのため関節が動きやすくなり、腕がいつもより上に伸ばしやすくなったり、しゃがむときに足首や股関節がスムーズに動くようになります。

筋肉が硬いとスムーズな動きが出来なくなるため、日常生活に支障をきたす場面が増えていきます。

２つ目：血流改善

筋肉が柔らかくなることで、筋の伸び縮みすることによるポンプをいう作用で血の循環が良くなり、結果血流が良くなることになります。

血流が良くなることで、酸素や栄養素を身体中の隅々まで運搬して代謝が高まります。

体温も上昇するため、基礎代謝にも効果的です。

３つ目：身体の安定性の向上

筋肉が柔らかいと様々な体勢になっても身体を安定させることができます。

硬い筋肉ですと、筋肉により制限がかかってしまうため、不意にバランスを崩した際に姿勢を保つことができず転倒に繋がってしまいます。

例えばですが、足首や太ももの裏の筋肉が硬い人はしゃがもうとしただけでも重心が後ろになってしまうため、そのまま後ろに尻もちをついてしまう

ケースもあります。ご高齢の方だとそれだけで骨折してしまう恐れがあります。

４つ目：怪我の予防

筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなります。

捻挫などで関節が急激に引き伸ばされた際にその負荷を受け流す柔軟性がないと靭帯が切れてしまい、怪我に繋がります。

また、長時間負担を受け続けてい筋肉は次第に硬くなり、肩こりや腰痛に繋がってきます。

疲労を溜めずに筋肉を柔らかく保っていければそれらの症状を予防することもできます。

５つ目：消費カロリーの増加

筋肉が柔らかくなると、血流が良くなり基礎代謝はもちろんですが関節が動く範囲も広がります。

それにより動作に対しての使用される筋肉量が増え、よりエネルギーを多く使えるようになります。

今回は筋肉を柔らかくするメリットについてご紹介しました。

次回はどのようにしたら筋肉が柔らかくなるのか、その方法について投稿していきたいと思います。

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