水分取ってますか？|浅草

よく水を摂りましょうと言われますが、何故だかご存じでしょうか？

私達人間の身体は60～65％の水分で構成されています。

体内の水を5％失っても脱水症状を起こします。

さらに熱中症や脳梗塞や心筋梗塞、エコノミークラス症候群など、大切な臓器への重大事故にいたる可能性もあります。

人は、水分の5％を失うと脱水や熱中症の症状が出はじめて、10％で痙攣、20％を失えば死にいたります。

1日に摂取するべき水の量を「1.2リットル」と言われています。

タイミングは起床時や就寝前、入浴の前後やアルコールを飲んでいる時などがおすすめとされています。

まずは朝と夜に、水を一杯ずつ追加して飲んでみましょう。

普段飲んでる水からあと2杯を目安にして飲んでみてください。

他にも身体のことでお悩みがありましたら是非、ご相談下さい！

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