ストレッチについて|浅草

こんにちは！

浅草駅前の接骨院・はり灸院です！

皆さんは日頃からストレッチをしていますか？

ストレッチはやり方を間違えると効果が出ないだけでなく、ケガ等を起こす場合があります。

今回は、ストレッチについてご紹介します。

まずストレッチは、筋の張りをとり柔軟性をUPすることができます！

ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。

身体を動かしながら筋肉を伸ばしていくのを動的ストレッチ、

姿勢をキープしながらゆっくり筋肉を伸ばしていくのを静的ストレッチと言います。

動的ストレッチはラジオ体操などがあり運動の前に行うのが効果的です。

ですが、筋肉が硬くなっている状態で勢いよく動かすと筋繊維が切れ痛みに繋がります。

反対に静的ストレッチは、運動後やお風呂の後などがお勧めです。

お風呂後は血流がよくなり筋肉が柔らかい状態です。

そのため、柔軟性がより良くなります。

柔軟性が上がることにより、ケガの予防になります。

ストレッチの効果が感じられない方や違和感がある方は

ぜひ一度当院にお越し下さい！

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♦新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について♦
浅草駅前の接骨院・はり灸院では下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

〇ご来院時に、お客様ごとに検温のご協力を頂いております。

〇院内空間には“次亜塩素酸水”、“低濃度オゾン”を発生させ、空間除菌に努めております。

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