枕の選び方|浅草

睡眠時間は人生のおおよそ１／３を占めていると言われています。

枕は、睡眠の質を左右させます。また、枕が合わないと肩や首への負担が掛かり続け、コリなどの原因にもなります。

体に合う枕選び方の条件として、枕の高さ・素材・大きさで選びます。

枕の高さは睡眠の質に大きく影響します。高さが合わないと、寝起きの疲労感や不快感が残ったりします。

枕が高すぎると、頭の重さが身体に掛かり続けるため翌日、疲労感や肩や首のコリが出てしまいます。また、あまりにも高くなりすぎると気道が狭まってしまい、いびきや睡眠時無呼吸症候群になってしまいます。

枕が低すぎると、首が後ろに傾き続けて、負担が掛かり続けるため、首の痛みや負荷感が出てしまいます。

枕の理想の高さは、寝ているときに、仰向けならば緩いSの字のようなカーブが出来るようにして、横向きで寝るのであれば背骨が地面と平行になるような高さが理想です

次に枕の素材です。枕の素材は好みの寝やすいもので良いと思います。

ただ、強いて言うのであれば低反発のウレタンフォームのような体圧分散性の高いものがおすすめです。

最後に枕の大きさです。枕の大きさは大きければ大きいほど良いと思います。

何故ならば、寝ているときに寝相などで枕から頭が落ちてしまえば負担がかかり続けてしまいます。

他にもお身体のことでお困りの事がございましたら、ご相談下さい。

当院は基本、年中無休で朝9時から夜8時まで営業しています。

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