寝違いに注意！|浅草

こんにちは！

浅草駅前・整骨院はり灸院です。

突然ですが皆さんは朝起きたら首が痛い、曲がらない、酷くなると動かなくなる、そんな経験をした事はありませんか？

よく首の寝違えをしたと言われますが、肩首の筋肉が長時間伸ばされすぎた結果としてそれらが起きていきます。

気温が低くなってくると筋肉の収縮が強くなり筋を痛めやすくなってしまいます。

首の動きは背中の筋肉や背骨の動きが悪くなると過度に首を動かそうとして余計に筋を痛めやすいです。

肩を回したり、脇の下の筋肉を掴んで回すなどして少しずつ動かしていきましょう。

体全体を動かすものとして簡単に出来るものとしてラジオ体操があります。

ラジオ体操第１だけでも体全体の血流が上がるのでぜひやってみてください。

お困りの症状がある場合はお気軽に当院にご相談ください。

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