冷え性について|浅草

こんにちは！浅草駅前の接骨院・はり灸院です！

最近気温が低くなることもあり、お体が冷えることがあると思います。

そこで今日は冷え性についてお話ししようと思います！

まず、冷え性には大きく分けて二つの種類があります。

一つは「冷え性」です。

この冷え性は検査などで異常がみられないのにも関わらず、

手足が冷える、ゾクゾクとした寒気のような症状がみられ、主に明らかな原因がない体質的な冷えのことを表します。

そしてもう一つが「冷え症」です。

こちらの冷え症では東洋医学的に治療が必要とされるものになります。

診断されたとしても、手足が冷えるのみ、上半身はのぼせて下半身が冷える場合、お腹だけが冷える場合など、

症状が現れる部位だったり、状態は様々です。

体が冷える原因をいくつかご紹介します。

1、筋肉量が少ない

2、基礎代謝の低下

3、食生活の乱れ

4、鉄分不足

5、ストレス

6、喫煙などがあげられます。

また、男性と女性でも原因が異なることがあり、

男性の場合は、加齢による筋力低下や、臓器の老化によって基礎代謝が低下した際に起こる冷えです。

女性の場合は、筋肉量自体が男性に比べ少なく、脂肪が多い特徴があります。

筋肉量が少ないと産熱機能が低く、そのうえ冷えると温まりにくい性質を持つ脂肪が多いため、

冷え症は女性に多いとされています。

また、ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れも関与していると考えられています。

主な改善方法として、

1、入浴（ぬるま湯のお湯で、汗をかくくらい）

2、運動（ウォーキングやストレッチを毎日行い、習慣化させ、血液の巡りや筋肉量を上げていく）

3、食生活改善（体を温める作用のある食べ物

生姜、ネギ、にんにく、ゴボウ、ゴマ、黒豆、小豆など）があげられます。

それ以外にも呼吸が上手くいなかったり、筋肉が凝り固まり、血行が悪くなって起こる場合もあるので、

そういった際は体をほぐしたり、鍼を刺したりすることで改善されることもあるので、

冷え性にお困りの方がいましたら、ぜひ一度足を運んでみてください！

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