からだを温めよう！|浅草

こんにちは、浅草駅前の接骨院・はり灸院です！！

段々、朝と夜だけではなく日中も温度が下がり寒くなってきましたね。

でもまだまだ暖房器具に頼るにはちょっと時期が早いですよね。

そんな時に自分で身体を温める方法があります。

まずは体温を上げるために温めるポイントがあります。

一つ目は、首や肩甲骨の周りです。ここら辺には簡単に言うと温度のセンサーがあるので、

ここの温度を下げずに温めてあげると熱がそこに集中せず他の部位に行きわたります。

二つ目は、お腹などの内臓がある場所です。内臓は生きるのに大切な部位な為冷えてしまわないようにと血液が集中してしまいます。

なのでお腹を温めてあげて手足などに熱を行きわたらせてあげましょう。

また、体温を上げる機能が衰えていたらどんなに温めてあげても効率悪いです。

なので、体温が上がりやすくするために筋肉量を増やしてあげましょう。

筋肉量をあげるのには運動が必要です。

なにも本格的にスポーツをしろと言うのではなく、軽い運動から始めてみましょう。

室外ではジョギングやウォーキング、室内ではヨガや軽い筋トレなどがおすすめです。

軽い筋トレは脚の筋肉量を増やしてあげると良いので、スクワットがおすすめです。

他にも様々な身体を温めてあげる習慣があるので気になるのであれば是非ご相談下さい。

また、他にもお身体のことでお悩みがあればご相談下さい。

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