あなたはどうですか？|浅草

こんにちは！

浅草駅前の接骨院・はり灸院です！！

今回は休養不足について投稿したいと思います。

この投稿ではご自身が今、どの程度ストレスを感じているのかのチェックをしていただきたいと思います。

【休養不足チェックリスト】

🔲　朝起きた時に疲れがとれていない日が多い

🔲　いくら寝ても寝たりない気がする

🔲　朝早く目覚めて、その後よく眠れない

🔲　肩こり、頭痛が続いている

🔲　食欲がない、または便通が良くない

🔲　以前楽しめたことが楽しめない

🔲　理由もないのにイライラする

🔲　仕事(勉強)に集中できない

🔲　仕事(勉強)するのがおっくうだ

🔲　気分が落ち込んでいる

あなたは上記んに何個チェックがつきましたか？

チェックが多ければ多いほど疲れが溜まっている状態を示しています。

疲れが溜まっている状態が続けばそれだけ体調を崩しやすくなってしまいます。

ときには気分転換をする時間を作ることも大切です。

今回の投稿でご自身がどれだけ疲れているのか、また全く疲れていなかったか分かったと思います。

次回の投稿で休養のとり方をそれぞれのレベルでご紹介していきたいと思います。

ご自身がどのレベルの疲れ具合なのかを次回知っていただっければと思います。

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