あなたはどうですか②|浅草

こんにちは！

浅草駅前の接骨院・はり灸院です。

今回は前回の続きである休養不足、特に今回は休養のとり方について投稿をしていきたいと思います。

前回ご自身がどの程度休養が足りていないのかについて知っていただけたと思います。

ご自身がどの程度チェックが入ったか覚えていますか？

覚えていない方はぜひもう一度前回の「あなたはどうですか」をご覧いただき、チェックを入れていただいてから

こちらをご覧ください。

休日の積極的休養のとり方について

・疲れがかなり溜まっている人(半分以上チェックが付いた人)

疲れがかなり溜まっている場合には、遠出や激しい運動はかえって疲労を増す結果になりかねません。

なので自宅でゆっくりと音楽を聴いたり、近場の温泉にゆっくり入る、自宅近くの公園をゆっくり歩くといった

心身のリラクゼーションにつながる休養が良いです。

・疲れがやや溜まっている人(２～４つチェックが付いた人)

軽度の全身運動は疲労感を和らげる効果もあるので、ハイキングや森林浴に出かけたり、

プールで水中歩行やゆっくりした水泳を行った方が良いです。

また、映画などを見に行ったり、ご自身の趣味を行うにも良い気分転換になります。

ただし、張り切りすぎるとかえって疲れてしまう場合もあるので無理は禁物です。

家に帰ってきたときに「あーしんどい」と感じるようなら無理しすぎと考えた方が良いです。

・疲れを感じていない人(０～１つチェックが付いた人)

疲れを感じていない人は、積極的に何か新しいことに挑戦してみてもいいかもしれません。

旅行、趣味、運動、ボランティアなど今までしたことのなものに挑戦してみてください。

これらはご自身の可能性を広げ、人との出会いの機会を増やし、豊かな生活づくりにお役に立つと思います。

※積極的休養とは寝るなどということではなく、ウォーキングやストレッチなどを積極的に行うことを言います。

今回はそれぞれにあった休養のとり方についてご紹介しました。

いかがでしょうか？ご自身が出来そうなことをできる範囲で試してみてください。

↓↓お得な情報はこちら↓↓

こちらをどうぞ

♦新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策について♦
浅草駅前の接骨院・はり灸院では下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

〇ご来院時に、お客様ごとに検温のご協力を頂いております。

〇院内空間には“次亜塩素酸水”、“低濃度オゾン”を発生させ、空間除菌に努めております。

〒111-0032

東京都台東区浅草1-1-12　前田ビル

浅草駅前の接骨院・はり灸院

℡03-5830-3186