筋肉・身体が硬くなる原因について|浅草

こんにちは！

浅草駅前の接骨院・はり灸院です。

今回は筋肉・身体が硬くなる原因ついて投稿していきたいと思います。

筋肉・身体が硬くなる原因を３つご紹介します。

①柔軟性が不足している

筋肉・身体が硬くなるのは、「十分に伸ばされていない」ことが原因です。

筋繊維は縮むことしかできず、自らの力で伸びることはできません。

ストレッチは対象の筋肉に対し、裏表の関係になる拮抗筋を収縮させること伸ばすことを指します。

これをすることがなく、縮まったままの状態が続くと筋肉は硬直していきます。

②身体が冷えている

筋肉・身体が硬くなるのは「身体自体を冷やしている」ことも影響します。

冷えたステーキが硬くなるようにタンパク質や脂質も冷えると硬くなります。

また身体の反応としても、体温を逃がさないようにするために血管や筋肉を収縮させます。

持続的に収縮することで血流も悪くなり、柔軟性も低下します。

③筋肉の正しい伸ばし方をしらない

筋肉や身体が硬くなるのは「正しい伸ばし方を知らない」ということも影響してきます。

日常生活で偏った負担が溜まり、動作や姿勢の癖で生まれた筋肉の緊張に対し、対象の筋肉を正しく伸ばせていない可能性があります。

複数の関節や筋肉が動く動作ではストレッチは得意なところから動いてしまい、苦手な硬い所はうまく伸びません。

どう伸ばすのかを正しく理解することが重要になります。

今回は筋肉・身体が硬くなる原因についてご紹介させていただきました。

これらを理解しつつ次回ストレッチ方法について投稿する予定ですので、ご参考にして頂けたらと思います。

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