坐骨神経痛とは|浅草

こんにちは！

浅草駅前の接骨院・はり灸院です。

皆さんは坐骨神経痛について聞いた事はあるでしょうか？

名前は聞いた事がある、整形外科に行って診断されたという人が多いと思います。。

ここは坐骨神経痛を分かりやすく説明していきます。

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている人体の中で最も太い神経に科学的炎症や圧迫、刺激を受けることにより現われる症状の事を指します。

多くの場合、デスクワークで長時間座っている姿勢が続くと太ももの裏やお尻にビリビリする感覚が出てきます。

また足まで伸びている神経なので足先、下腿、足先の痛みとなって出る時もあります。

原因としては腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性腰椎症が考えられる事が多いです。

腰椎椎間板ヘルニア

通常、背骨の椎骨の間にある椎間板内の組織が何かしらの原因によって外部に飛び出してしまう疾患です。
椎間板が飛び出る事で神経が圧迫されて坐骨神経痛を引き起こしやすくします。

変形性腰椎症

腰椎の形が何らかの原因で変性してしまって神経を圧迫してしまう疾患です。
腰の痛みや重みなどの症状と一緒に、坐骨神経痛も現れます。

腰部脊柱管狭窄症

脊柱管と呼ばれる神経の通り道が、腰椎の変性、変形によって狭くなってしまう疾患です。

加齢とともに今まで負荷を掛けていた部分が削れていいて脊柱管が狭くなります。

脊柱管が狭くなると、馬尾神経や血管が刺激されてしまう事で神経痛を起こす場合があります。

腰椎椎間板ヘルニアや、変形性腰椎症、腰部脊柱管狭窄症が起こる原因は老化だけではなく運動不足や生活習慣に寄与する部分も多いです。

こういった症状が出るのに付随した症状として坐骨神経痛が出てきます。

では何をすればいいか？

日頃から体のケアをしていきましょう。ストレッチ、体操、色々あります。

特にお尻と太ももの裏は特に伸ばしてあげて下さい。

お尻のストレッチ

イラストのように伸ばしたいお尻を立てて反対側にもっていって足を手で押さえて上半身は反対側に捻っていきます。

裏もものストレッチ

画像のように段差を使っても使わなくてもどちらでも構いません。

上半身を曲げずに前へ下げるようにしていくと腿裏が伸びていきます。

これで感じにくい場合膝を曲げて伸ばしても問題ありません。

そして体に血流を促すように何度も言っていますが、1日1回はラジオ体操をやりましょう。

第一だけでも三分間のダイナミックストレッチにもなりますし体が楽になります。

同じ姿勢や運動不足、様々な理由で体全体が硬くなりやすいです。

何をしてもどうしようもない、痛み痺れがとれない場合はぜひ浅草駅前の接骨院・はり灸院にご相談ください。

参考イラスト

https://irasutofree.com/illustrations/6294

https://ameblo.jp/oshaberi-dance/entry-12657429540.html