脚を組む癖ついてしまっていませんか？|浅草

こんにちは！

浅草駅前の接骨院・はり灸院です！

今日は脚を組んでしまう事によって起こる体の変化についてお話したいと思います。

長時間脚を組んで座った状態でデスクワークなどしていませんか？

脚を組んでしまう原因として、長時間同じ姿勢からくる疲れを解消するためや、固まったり緩んだりしてしまっている骨盤周りや太ももの筋肉のバランスを取ろうとすることがあげられます。

そのため癖になりやすい傾向にあります。

＜脚を組むことによって起こるデメリット＞

・下半身の血流がうまく行き渡らなくなる

→むくみや冷えの原因に！

・骨盤のバランスが崩れてしまう

→骨盤周りや下肢の筋肉が凝って股関節の動きが悪くなり膝や腰が痛くなるほか、腰と繋がっている背中や肩の筋肉も張って肩こりの原因に！

→骨盤が傾くことにより脚の長さが左右で変わっているように見えてしまう！

→骨盤や足のラインの歪みが目立ってしまう！

このように骨盤周りが悪くなると全身に悪影響を及ぼしてしまいます。

脚を組む癖を止めるためには体に負担の無い正しい姿勢を覚えることが重要です！

＜改善策＞

・座る時は両足の足裏全体を床にくっつけ、背もたれに背中をつけて座る

・立った状態でも座った状態でも左右均等に体重がかかるように意識する

・骨盤周りや太ももを主に固まったり緩んだりした筋肉に筋トレやストレッチでアプローチする

意識一つで体への負担を大きく減らし、継続することで健康な体を維持する事が出来ます。

当院では姿勢矯正のご相談も承っておりますので是非お気軽にお問合せ下さい！！

快適な生活を送る為にも日頃から自分自身の姿勢を意識してみましょう！

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