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足底筋膜炎|高円寺
こんにちは！
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院です！
小田急線梅ヶ丘駅から徒歩１分！
当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正や交通事故治療など患者様に合わせた治療を提供しています。
お身体のことでお悩みなどございましたら梅ヶ丘の接骨院・はり灸院までお気軽に相談ください！
〒１５４－００２２
東京都世田谷区梅丘１－２２－１０ NT梅ヶ丘１階
TEL:０３－５７９９－４６８８
本日は「足底筋膜炎」についてお話させていただきます！
足底筋膜炎は、足裏に大きな負荷がかかりすぎることによって引き起こされる炎症のことで、この炎症が痛みの原因になります。足底筋膜とは、踵の骨からはじまり足の指へ放射状に繋がっている繊維組織の束のことです。
足底筋膜は運動するときだけではなく、歩いたり走ったりと普段の生活の動きの中でも、衝撃を軽減させるスプリングのような働きをしています。足底筋膜があることで、普段行っている歩いたり走ったりという動作ができるのでとても重要です。
しかし、歩き回ったりたくさんスポーツのように足裏に圧力と刺激をかけ続けることにより、足底筋膜を形成するコラーゲンの組織が損傷することがあります。また足底筋膜に負荷がかかり続けると、弾性を失い硬くなりすぎることもあります。そして「足底筋膜」に炎症が生じ痛みを感じます。足底筋膜炎は、起床時に強い痛みを感じやすいのも特徴の一つです。
◇チェック方法
足底筋膜炎かもしれないと思ったときには、まず自分でチェックしてみましょう。椅子の上に座り片足を膝の上にのせます。そして親指を反らせてみましょう。その後、手の親指で足の裏を押していきます。特に土踏まずとかかとの端に痛みが出るようなら、足底筋膜炎の疑いがある可能性があります。
◇症状
祖規定筋膜炎の症状は、踵から土踏まずにかけての痛みが特徴的です。この痛みは初期の場合、朝起きてすぐやトレーニング開始時などの動き始めの際に感じます。初期の段階で症状に気付けなかったり、症状を軽く見て放っておくとほとんどの方が徐々に悪化していく傾向にあります。
◇予防と対策
〇ストレッチ
足底筋膜炎の予防策として、最も一般的で効果が期待できる方法はストレッチです。
足底筋膜炎の多くは、足の付け根からかかとの部分にわたって、膜のようなに張っている腱が固まってしまうことで発症しやすくなります。
ストレッチの方法は簡単です。
しゃがんだ状態から足先のみでバランスを取ります。この時に、足の指をしっかり反らすように意識すれば、自ずと足裏の腱が伸びていることを感じられるはずです。
〇マッサージ
柔軟性を維持する「ストレッチ」と合わせて、足底筋膜の柔軟性を高めるための「マッサージ」も行えば、予防においても、そして発症後の対策においても、高い効果を発揮することが期待できます。
まずは、テニスボールを一つ用意してください。
あとは座りながら、そのテニスボールをゴロゴロと足裏で転がすだけという簡単なものです。これで、足底筋膜の腱が刺激されて、柔軟性を高める手助けをしてくれます。
患者様の症状に合わせて、様々な治療法をご提案させていただきます。
当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。
上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！
土日祝日も笑顔でお待ちしております！
当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております。
また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！
みなさまが安心して来院できるように院内を清潔に保ってお待ちております！！
みなさまのご来院を心からお待ちしております。
■新型コロナウィルス・インフルエンザ予防対策について■
当院では下記の対策を実施してをります。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
〇アルコール消毒の実施
アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフまでお声掛けください。
〇施術ベッドや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
◆お客様へのお願い◆
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けすることがあるかと思いますがみなさまの安全を第一に考え安心して施術を受けていただける環境作りに努力して参ります。
みなさまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院 高橋 和広
