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浮き指|高円寺
こんにちは！
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院です！
小田急線梅ヶ丘駅から徒歩１分！
当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正や交通事故治療など患者様に合わせた治療を提供しています。
お身体のことでお悩みなどございましたら梅ヶ丘の接骨院・はり灸院までお気軽に相談ください！
〒１５４－００２２
東京都世田谷区梅丘１－２２－１０ NT梅ヶ丘１階
TEL:０３－５７９９－４６８８
本日は「浮き指」についてお話させていただきます！
浮き指とは、立っている時や歩いている時に足の指が床や靴底に接地しない、接地していても指先に力を入れて踏ん張れない状態のことです。
人間の足は普段、足の指まで使って踏ん張ることで、転ばずに歩いたりバランスの良い姿勢を保ったりしています。浮き指になると、その足の指に入れて地面を踏ん張れなくなります。浮き指のまま生活するということは、姿勢をはじめとした全身のバランスが崩れることに繋がりやすくなります。
◇浮き指チェック方法
浮き指を正確に判断するには専門的な知識と計測が必要ですが、検査を受ける前に簡単な目安にするためのチェック方法があります。
①平らな床でまっすぐに立ち顔は前に向ける。
②下敷きやA4用紙など薄いものを、誰かに足の指の下に差し込んでもらう。
③抵抗なく足の指の下にはいっていくようなら浮き指の可能性が高いです。
このチェック方法以外にも、
〇足の親指が90度以上反ってしまう
〇足の指の背にタコができている
〇足の付け根の皮膚だけが硬く分厚い
など様々な判断基準があります。
◇症状
浮き指の症状はいくつかありますが、そのどれもが姿勢の悪化に関係するものです。
まず、足が地面に接する面積が小さくなり、足の指で踏ん張れないため、体をうまく支えることが難しくなりバランス感覚に異常をきたします。
そしてうまく支えられなかった姿勢を安定させるために、体に不必要な力をかけ続けることとなり、慢性的な肩こりや腰痛が引き起こされることがあります。
指に力を入れられない状態では、踵に重心がより、自然と前のめりの姿勢をとりがちになり猫背の原因にもなります。
◇改善トレーニング
浮き指にお悩みの方に、ぜひ取り入れてもらいたいトレーニングを紹介します。
トレーニング名はタオルギャザーと言います。裸足になれる場所であればタオルひとつでどこでもできる簡単なトレーニングです。
①まず床にタオルを置き、足を乗せます。この際に、踵だけタオルの上から外すようにすると、この後の動作が行いやすいです。
②足の指を曲げてタオルを掴みます。なるべくすべての指を使うように意識しましょう。
③タオルを掴んだまま足の先を浮かせ、そのタオルを離します。
以降は①～③を繰り返して徐々にタオルを手前に引き寄せていき、タオルをすべて引き寄せ終わったら1セット。これを3セット程度を目標に、徐々に回数を増やしていきましょう！
患者様の症状に合わせて、様々な治療法をご提案させていただきます。
当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。
上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！
土日祝日も笑顔でお待ちしております！
当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております。
また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！
みなさまが安心して来院できるように院内を清潔に保ってお待ちております！！
みなさまのご来院を心からお待ちしております。
■新型コロナウィルス・インフルエンザ予防対策について■
当院では下記の対策を実施してをります。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
〇アルコール消毒の実施
アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフまでお声掛けください。
〇施術ベッドや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
◆お客様へのお願い◆
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けすることがあるかと思いますがみなさまの安全を第一に考え安心して施術を受けていただける環境作りに努力して参ります。
みなさまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院 高橋 和広
