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寝違え|高円寺
こんにちは！
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院です！
小田急線梅ヶ丘駅から徒歩１分！
当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正や交通事故治療など患者様に合わせた治療を提供しています。
お身体のことでお悩みなどございましたら梅ヶ丘の接骨院・はり灸院までお気軽に相談ください！
〒１５４－００２２
東京都世田谷区梅丘１－２２－１０ NT梅ヶ丘１階
TEL:０３－５７９９－４６８８
本日は「寝違え」についてお話させていただきます！
寝違えとは、寝ている最中に頚部の筋肉・神経・関節に何らかの負荷がかかることで、寝起きに痛みが生じる状態です。
寝違えの主な症状は目が覚めたの時の痛みで、首を動かすと痛みを感じることもあれば、痛みで首を動かせないこともあります。一般的に、レントゲンやMRI画像で異常はみられないため、寝違えの正確な原因は分かりません。
寝起きの痛みは徐々に改善していき、数日でも首を動かせるようになります。もし痺れがあったり、痛みが強く何日も変化がない場合には、寝違え以外の別の疾患（頚椎椎間板ヘルニア・関節リウマチなど）を疑う必要があります。
◇原因
〇寝ている姿勢が悪く、一部の筋肉への血流が悪くなっている
〇前日のスポーツや労働による筋肉の疲労
〇首の関節（頚椎椎間関節）などに負担がかかることで起きる炎症
このように、筋肉への血流障害や関節への負担がかかることで筋肉や関節に炎症が起き、寝違えにつながると考えられています。
◇予防方法
〇ストレッチなどの軽い運動
ストレッチなどの軽い運動も寝違えに効果的です。軽い運動をすることで首の筋肉の血流がよくなり、筋肉硬さが解消される可能性があるためです。ただし痛みが強いときに無理に動かすと、寝違えの痛みがさらに強くなる可能性があります。そのために、痛みが強いときは内服薬などで痛みの緩和を図り、痛みが落ち着いてきたころに軽い運動を取り入れましょう。
ストレートネックで肩こり傾向がある人は寝違えが起きる可能性が高いです。ストレートネックは、本来後ろに倒れている頚部前方に倒れているため、首の前の筋肉が固まりやすく、後ろの筋肉が引っ張られるため筋肉が緊張しやすい状態です。
寝違えの予防法は、ストレートネックを改善することと普段から運動の習慣をつけることです。ストレートネックの原因は姿勢の悪さであり、特にスマートフォンや本を長時間見ることで首が前方に倒れることで発症しやすくなります。そのため、体に対して首が前に倒れないように姿勢を維持する意識が重要です。
また、首の筋肉に関わる肩甲骨や背骨の動きを引き出すストレッチやヨガ、ウォーキングなどの有酸素運動で首や胸周りの筋肉を使い、首周囲の筋肉の血流を良くすることが寝違えの予防になります。
患者様の症状に合わせて、様々な治療法をご提案させていただきます。
当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。
上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！
土日祝日も笑顔でお待ちしております！
当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております。
また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！
みなさまが安心して来院できるように院内を清潔に保ってお待ちております！！
みなさまのご来院を心からお待ちしております。
■新型コロナウィルス・インフルエンザ予防対策について■
当院では下記の対策を実施してをります。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
〇アルコール消毒の実施
アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフまでお声掛けください。
〇施術ベッドや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
◆お客様へのお願い◆
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けすることがあるかと思いますがみなさまの安全を第一に考え安心して施術を受けていただける環境作りに努力して参ります。
みなさまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院 高橋 和広
