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ハイアーチ|高円寺
こんにちは！
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院です！
小田急線梅ヶ丘駅から徒歩１分！
当院では肩こり・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後骨盤矯正や交通事故治療など患者様に合わせた治療を提供しています。
お身体のことでお悩みなどございましたら梅ヶ丘の接骨院・はり灸院までお気軽に相談ください！
〒１５４－００２２
東京都世田谷区梅丘１－２２－１０ NT梅ヶ丘１階
TEL:０３－５７９９－４６８８
本日は「ハイアーチ」についてお話させていただきます！
ハイアーチとは、本来の足のアーチの高さよりもさらに高く盛り上がってしまっている状態であり、「甲高」とも呼ばれていますが、土踏まずが高く盛り上がってしまう症状がみられる場合もあります。これは、アーチが潰れたわけではないので、偏平足や開帳測とは逆の症状になるので、あまり悪くない症状に思われがちですが、常に足指の付け根やかかとに負担がかかり続ける状態になります。
ハイアーチになると、従来のアーチの位置よりも高いため、足の骨格に負荷がかかりすぎてしまい、クッションの役割を果たさなくなってしまいます。そのため、足の付け根にタコや魚の目、かかとには踵骨棘などの異常や痛みを抱えるようになります。
◇原因
〇足に負荷がかかる激しい運動をしすぎることです。負荷が多き運動は、足先やかかとに負担がかかりすぎるため、筋肉の酷使によってアーチバランスが崩れてしまいます。
〇足に合っていない靴を選んでいることです。ハイヒールのようなかかとの高い靴を履くと常に足指に重心がより、つま先で立ち続ける姿勢になるので足裏の筋肉バランスが崩れてハイアーチの原因となります。
〇妊娠や肥満などによる体重の増加に伴う体型の変化です。足裏で体重を抱えきれなくなり、足の筋肉バランスが崩れることに繋がってきます。
◇改善方法
ハイアーチを見直して足のケアに努めると、足に関わるマッサージや靴選びなどに改善が必要になってきます。
〇靴選び
足のトラブルを改善していくには、蜜漬ける靴選びから気を付けましょう。足のサイズにフィットすることはもちろん、足指やかかとといった部分にも注目して選びましょう。足先が細く狭い靴では足指が常に窮屈で必要な負荷が常にかかった状態になり、かかとがホールドされるフィットサイズでないと足に余計な力が入って筋肉や骨格に疲労がたまりやすくなります。
適切なアーチを保つためには、適切な靴を選ぶことから始まるので、足幅や足囲を正確に把握した上で足型に合わせた靴を選ぶようにしましょう。
〇インソール
ハイアーチに限らず足のトラブルを改善するには、適切な靴を選ぶことに加えて、ハイアーチに適したインソールを利用することで、よりハイアーチを改善する手段になります。アーチが高くなることで、土踏まずをはじめとした足裏にかかる負担が大きくなるので、アーチサポートと足裏への負担分散に適したインソールを手に取るようにしましょう。
〇マッサージ・ストレッチ
身に着けるもの以外でハイアーチを改善する方法は、マッサージやストレッチで足の筋肉をほぐすことも効果的です。足に負荷がかかると筋肉が硬直し、柔軟性を失うと骨格への衝撃が伝わりやすくなるので、歪みや痛みを誘発しやすくなります。
そこで、座った状態の楽な姿勢で行うマッサージで、足裏や土踏まずをテニスボールやゴルフボールなどで転がすようにマッサージしていきます。足裏全体の筋肉の緊張がほぐれていきます。しばらく続けていくことで、足指から足裏にかけて柔軟性が出てくるようになってきます。
日頃のケアや正しい靴選びを行うだけで、ハイアーチを予防することになるので、痛いけれど放置しないように足のケアに向き合うようにしましょう。
患者様の症状に合わせて、様々な治療法をご提案させていただきます。
当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。
上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！
土日祝日も笑顔でお待ちしております！
当院では感染症対策として各設備の消毒を徹底しております。
また、お子様連れでベビーカーなどでの来院も歓迎しております！
みなさまが安心して来院できるように院内を清潔に保ってお待ちております！！
みなさまのご来院を心からお待ちしております。
■新型コロナウィルス・インフルエンザ予防対策について■
当院では下記の対策を実施してをります。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
〇アルコール消毒の実施
アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフまでお声掛けください。
〇施術ベッドや枕はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
◆お客様へのお願い◆
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けすることがあるかと思いますがみなさまの安全を第一に考え安心して施術を受けていただける環境作りに努力して参ります。
みなさまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
梅ヶ丘の接骨院・はり灸院 高橋 和広
