高幡不動の整骨院BLOG

腕が上げられない！四十肩・五十肩について|高幡不動

高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！

本日は多くの方が悩みをお持ちの『肩関節』の痛みについて原因からセルフケアまで詳しくお話していきます！

肩こりと四十肩・五十肩との違い

「肩こり」は猫背などのによる悪い姿勢が続き、肩や首の筋肉が疲労し血液循環が悪くなることで、痛みや張り、だるさが発生するものです。

「四十肩・五十肩」 は腕の筋肉の”腱”、腕の骨を支える為の”腱板”、肩の筋肉の収縮を円滑に行わせる為の”滑液包”などの軟部組織が炎症、損傷、断裂、石灰化が生じた場合に発症します。

四十肩・五十肩の多くは放っておいても半年～1年で自然に治ることもありますが、
その間に痛みや日常生活においての不便さにお悩みになられる方が大半を占めます。
早く回復するために整骨院では、肩関節周囲組織の緩和を主とした施術を行っています。
治療を受けることによって完治を早め、より早いお悩みの解決にご協力いたします！

自宅でできるセルフケア

四十肩・五十肩は動かさないと治りません！

肩が痛い→動かさない→可動範囲が狭まる→肩が痛い……. 四十肩・五十肩はこのように負のスパイラルに陥りやすいことが特徴です。

このように肩の可動域が狭くなってしまうと、カバーをするために他の関節、筋肉に負担がかかってしまい、別の部位にも痛みが発生します。統計的に多い発症例としては腰痛が多いです。

四十肩・五十肩に対してのアプローチはまずは痛まない範囲の中で動かすことが大切です！
やり方としては痛む肩に力を入れず、振り子のように動かす『コッドマン体操』が良いです。
是非『コッドマン体操』と検索してみてください！

こちらの運動を毎日少しずつ行うと効果も出てきますので、是非毎日行ってください。
その他、治療や体操の指導なども当院では行いますのでお気軽にご相談ください！

新型コロナウイルス感染拡大予防対策として、 高幡不動整骨院・鍼灸院では、下記の対策を実施しております。

• スタッフ全員のマスク着用の徹底
• アルコールによる手指消毒やベッド、人が触れる部分の小まめな消毒
• オゾン・次亜塩素酸を用いての空気清浄
• 定期的な換気 上記を徹底し安全な院環境を提供しておりますのでご安心していらしてください。

高幡不動整骨院・鍼灸院では経験豊富な 国家資格保有スタッフが患者様一人一人にあった最適な施術を行っております。 お悩みの方は是非とも症状改善のプロフェッショナル、高幡不動整骨院・鍼灸院にご相談ください！ 笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。

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高幡不動で人気NO.1の高幡不動の整骨院

住所：東京都日野市高幡3-3 ONMビル1F

電話番号：042-506-5772

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