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産後骨盤矯正とは、、|高幡不動
高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！
高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！
整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！
産後骨盤矯正とは、出産後にゆるんだり歪んだりしやすい骨盤を、本来の正しい位置やバランスに整えるケアの事です。
なぜ産後に骨盤がゆるむの？
妊娠中、体内では「リラキシン」というホルモンが分泌され、赤ちゃんが産道を通りやすいように骨盤周りの靭帯がゆるみます。
出産後もしばらくはその影響が残るため、骨盤が不安定な状態になります。
産後骨盤矯正の目的
・骨盤のゆがみ、開きを整える
・腰痛、股関節痛の軽減
・ポッコリお腹の改善サポート
・姿勢改善
・尿漏れなどのトラブル予防
いつから始めるの？
・自然分娩：産後1か月健診後
・帝王切開：医師の許可が出てから
産後6か月頃までが整いやすい時期と言われていますが、それ以降でもケアは可能です。
産後骨盤矯正をしないとどうなる？
①骨盤の不安定感が続く
妊娠中に分泌されるホルモンの影響で緩んだ靱帯は、すぐには戻りません。
そのままだと骨盤が開いた状態や傾いた状態が固定されることがあります。
②腰痛、股関節痛
骨盤のバランスが崩れると、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。
特に抱っこや授乳姿勢が続くと悪化しやすくなります。
③体型が戻りにくい
・ぽっこりお腹
・お尻が大きく見える
・下半身太り
骨盤の開きや姿勢の崩れが影響することがあります。
④尿漏れ、骨盤底筋群の弱化
骨盤底筋とは骨盤の中にある膀胱、子宮、直腸などの臓器を支える筋肉で、加齢や出産で弱まりやすいものです。
尿道や肛門の開閉を調節し、排泄のコントロールや尿漏れ防止、体幹の安定に不可欠なインナーマッスルです。
骨盤底筋が回復しきらないと、くしゃみやジャンプでも尿漏れが起きやすくなります。
⑤姿勢の悪化、肩こり
骨盤のゆがみは全身の姿勢に影響し、猫背や反り腰の原因になることも
最後に、、、
産後骨盤は、骨盤底筋や骨盤の安定性をゆっくり回復させることが大事になります。
個人差はありますがお身体の状態が変わるのには約3か月かかると言われています。
産後骨盤矯正の事、何でもご相談下さい。
高幡不動整骨院 院長 大宮
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