高幡不動の整骨院BLOG

O脚やX脚を放置しないで！！|高幡不動

高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！
高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！
整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！

原因

◯生理的に膝が外反、内反している場合

生まれつきや、股関節における大腿骨と寛骨の角度によりO脚やX脚になりやすい。

生理的外反・内反は良いのですが、問題とされるのはアンバランスな筋肉により膝が大きく変形する場合です。

◯O脚

太ももの内側にある内転筋が弱く、外側にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）が強くなると、O脚になりやすくなります。

大腿筋膜張筋が強くなりすぎる原因のひとつに立ったり歩いたりするときに、お尻の筋肉が正しく使えていないことが挙げられます。

◯Ｘ脚

お尻の筋肉が弱くなるとＸ脚になりやすくなります。

お尻の筋肉が正しく使えず硬くなると、お尻の痛みはもちろん、膝、腰、太ももなどあらゆる場所にも症状が出ます。

運動不足を解消しましょう！

秋が近づいてきて、ウォーキングが気持ちよくなります！

運動不足解消やリフレッシュのためにぜひ始めてみてください！

その際に、膝や股関節などのお身体に負担の少ない歩き方を心かけてみてください！

負担のない歩き方

・深く曲げたり、完全に伸ばしたりできる状態であること

・かかとから着き、母指球で蹴ること

・つま先と膝の向きが同じであること

当院でのアプローチ

・股関節周りの筋肉をほぐし、筋緊張のバランスを整える

・鍼で硬くなっている筋肉を緩める

・矯正で筋肉や靭帯の状態を整え、膝がまっすぐになりやすくする

・EMS（電気）で足やお尻の筋肉のを使いやすくする

・運動療法で足やお尻の筋肉を正しく使えるようにする

高幡不動整骨院　院長　松原

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高幡不動整骨院

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