高幡不動の整骨院BLOG

肩こりのお悩み、ご相談ください！|高幡不動

高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！
高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！
整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！

肩こりの原因をご存じですか？

姿勢が悪いこと、よく重い物を持つこと、デスクワークなどが原因として挙げられます。

猫背やストレートネックでお悩みの方も多いと思いますが、姿勢の悪さは肩の痛みに直結します。

また、座ってパソコンと向き合って仕事をしている方は、肩の筋肉を動かさないため、血流が悪くなります。

どんな筋肉？

肩周りの凝りやすい筋肉は以下のものが代表的です。

〇僧帽筋（そうぼうきん）・・・首から背中についている筋

〇肩甲挙筋（けんこうきょきん）・・・首から肩甲骨の上のほうについている筋

〇斜角筋（しゃかくきん）・・・首の前や横にある筋

〇広背筋（こうはいきん）・・・背中にある大きな筋

このような筋肉を使いすぎたり、逆に使えなくて伸ばされたりして、コリや痛みになっているのです！！

当院のアプローチ

・凝り固まった首・肩の筋肉を手技や鍼でほぐす

・ほぐしと矯正で猫背を改善

・猫背矯正（運動指導）で猫背を改善

・体幹（お腹のインナーマッスル）を鍛えることで、頭が正しい位置に戻り、肩の負担を減らす

・肩甲骨はがしで、肩回りの筋肉をほぐす

・頭蓋骨矯正で首、肩、頭の血流を上げる

セルフケア

・ゆっくりお風呂に入るなどして、筋肉を温める

・肩や腕のストレッチを行う

・適度な運動を行い、血流を良くする

肩こりに対する治療やセルフケアは、長い期間と根本からの身体の改善が必要になります。

長い期間をかけて硬くなった筋肉をほぐしながら、日常の負担を減らすことが「肩こりのない身体」への道のりになります。

痛みが強い肩こりや、あきらめている肩こりはぜひ一度ご相談ください！

高幡不動整骨院　院長　松原

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高幡不動整骨院

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