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猫背とは？？|高幡不動
- 高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！
高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！
整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！
今回は猫背について紹介していきます。
猫背とは、背中が丸く曲がった姿勢を指します。
まるで猫が背中を丸めているような姿勢に見えることからこの言葉が使われています。
猫背の原因
・長時間のパソコンやスマホ操作
・デスクワーク中心の生活
・運動不足、筋力不足
猫背により起こりえる不調
・首、肩のコリや痛み
・腰痛
・自律神経の乱れ、頭痛
・呼吸が浅くなる
猫背チェック！見るべきポイント💡
①頭の位置（前方頭位）
横から見て耳が肩より前に出ていないか
猫背の人☞耳が前に出ている（ストレークネック）
②肩の位置（巻き肩）
肩が前方に巻き込まれていないか
猫背の人☞肩が前に丸まって見える
③背中の丸まり
肩甲骨の間が広がって背中が丸まっていないか
猫背の人☞背中がC字カーブになる
壁立ちチェック
かかと、お尻、背中、頭を壁につけて立ち、壁と腰の間に手がギリギリ入るか確認
→頭が壁につかない、腰が反りすぎているなどは姿勢が乱れているサイン
猫背を治すには
◉縮んで硬くなった筋肉をゆるめ、弱い筋肉を使えるようにする
これが大事です！
手軽に出来るストレッチ・・・胸を開く、背伸びをする、脇腹伸ばす
当院では「猫背解消トレーニング」というメニューをご用意しております。
猫背解消トレーニングでは、患者様おひとりおひとりのニーズとお身体の状態に合わせて、マンツーマンで運動を行います。
はじめに検査を行い、上手に使えてない筋肉や、使いすぎている筋肉をピックアップします。
その後、筋肉の正しい使い方を学習するためにトレーニングを行います。
高幡不動整骨院 院長 大宮
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高幡不動整骨院
〒191-0031
東京都日野市高幡3-3ONMビル1F
TEL 042-506-5772
