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今更聞けない！？ぎっくり腰について！|高幡不動
高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！
高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！
整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！
その腰の痛みぎっくり腰かも？！
「朝、顔を洗おうとして腰を曲げた瞬間…」
「重い荷物を持ち上げようとしたら、ピキッと衝撃が走った…」
そんな恐ろしい経験、あなたにはありませんか？
通称ぎっくり腰と呼ばれていますが実はぎっくり腰は病名ではなく、腰痛の総称で、正式には腰部捻挫です。
多くの場合、腰を支える骨と骨の間の関節（椎間関節）や、
その周囲の筋肉・筋膜に無理な力がかかり、「捻挫」や「肉離れ」のような炎症が起きている状態です。
ぎっくり腰になった時の対処法・予防として
もしぎっくり腰になった時は無理にストレッチはせずにまず安静にしましょう！
無理に動かそうとするのは逆効果です。
また、冷やすか温めるか悩む方が多いかと思います。
受傷直後の48時間以内は炎症が起きている「炎症期」に当たります。
ですので冷やすのが基本です。氷嚢や保冷剤をタオルで包み、15分ほど患部に当てましょう。
ただし、3日目以降に痛みが落ち着いてきたら、血流を良くするために「温める」ケアに切り替えるのが回復への近道です。
そして痛みが落ち着いてきたら、安静にしすぎず動かすのが良いです！
過度な安静は、筋力を低下させ、かえって回復を遅らせてしまうのです。
筋力の低下は腰痛を癖づけてしまいます。
ですが腰痛に一度なってしまうと体の使い方が悪いまま運動することになってしまいます。
また痛みが出てしまったらどうしようと不安な方が多いと思います。
もしお困りの方は！
・痛みが強いかたは、電気治療（ハイボルト療法）で炎症を抑え、周りの筋肉をほぐすことで痛みを和らげる
・矯正やEMS（インナーマッスルに電気刺激を加えて安定性を上げる治療）で体に負担がかかりにくい姿勢を作る
・運動のメニューで、正しい身体の使い方を習得していくことで、より痛みが出づらい身体を作ることができる
もちろん運動が苦手な方でも簡単な運動から始めて、習慣づけていくことができます！
腰痛は放置せずにぜひ当院にご相談ください！
高幡不動整骨院 院長 大宮
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高幡不動整骨院
〒191-0031
東京都日野市高幡3-3ONMビル1F
TEL 042-506-5772
