高幡不動の整骨院BLOG

そのギックリ腰、ヘルニアかも！？|高幡不動

高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！
高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！
整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！

ギックリ腰や慢性腰痛にお悩みではありませんか？

その腰の痛みの原因は腰椎椎間板ヘルニアかもしれません。

腰椎椎間板ヘルニアが疑われる症状

・前かがみがつらい

・左右どちらかの太ももから足にかけて激しい痛みが起こる

・痛みが激しく、歩けない

・前かがみになると痛みやしびれが強くなる

・足が痛い、しびれる、動かしにくい、力が入りにくい

・背中を伸ばしてるときは楽

腰椎椎間板ヘルニアの病態

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間にある“椎間板”が飛び出すことによって周りの神経を圧迫し、腰やお尻に痛みが出たり、足にしびれや痛みが放散したりする状態です。

なぜ起こる？

椎間板が負荷を受けて劣化することで起こります。

体重が重い、加齢、長時間座っている、または立っている、同じ動作を反復する、などの要素は椎間板への負荷が大きくなります。

また、反り腰や猫背などの姿勢不良も負荷が増えます。

ホームケア

・前かがみの姿勢を避ける

・硬めのベッドを使う

・マッケンジー体操をする（腰を反らせる体操※背筋に力が入らないようにする）

・体幹の筋肉のトレーニング（痛みのない範囲で）

当院での腰痛に対するアプローチ

・背中、腰、お尻や足をもみほぐし、痛みを軽減する

・矯正や鍼で股関節や胸椎の可動域を出して腰の負担を減らす

・矯正で姿勢の改善をする

・EMS（電気）でインナーマッスルを鍛えて、自家製の筋肉コルセットを作る

・可動域を上げたる、体幹の筋力をつけるための運動指導

腰椎椎間板ヘルニアは悪化し、痛みがひどい場合は手術をすることになる場合もあります。

早めの対策が後の生活に大きく影響します。

腰の違和感や痛み、ギックリ腰などは是非お早めにご相談ください！！

高幡不動整骨院　院長　松原

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高幡不動整骨院

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