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階段の上り下りがつらい！膝の痛みでお悩みの方！|高幡不動
高幡不動にお住まいの皆様こんにちは！
高幡不動駅南口を出て徒歩2分！高幡不動参道にある高幡不動整骨院・鍼灸院です！！
整体・肩こり・ぎっくり腰・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正 などお身体のお悩みがあればご相談ください！
膝関節について
年齢を重ねるにつれ、膝の痛みを訴える人が多くなります。
その多くは変形性膝関節症と言われるものです。
膝関節は足関節と股関節に挟まれている為、身体の使い方や生活習慣により影響を受けやすくなっています。
筋肉のアンバランスや骨格の歪みによって、膝関節に負担がかかり続けることで関節のクッションである軟骨がすり減ってしまい、痛みが発生してしまいます。
軟骨がすり減ることで膝関節の骨と骨の隙間が狭くなり、骨が変形したり、トゲのような突起物ができたり、関節包と呼ばれる関節をおおっている繊維膜の内側に炎症が起こることで膝に水が溜まっている状態になります。
変形性膝関節症の種類と原因
①加齢
関節には骨と骨の間にある軟骨が衝撃を和らげるクッションのような役目をしています。
しかし加齢とともに軟骨の水分量が減ったり、すり減ることで滑らかな動きが出来なくなるため、炎症が起こって痛みが生じてしまいます。
②筋肉の衰え
立っている時体重を支える筋肉が衰えてしまうと、膝への負担が大きくなります。
また、膝が痛いと言って動かさないでいるとさらに筋肉が衰えてしまい、硬くなってしまうので痛みの出ない範囲で適度な運動を心がけましょう。
③肥満
体重が増えてしまうと、立ったり歩いたりするだけで膝への負担が大きくなります。
④骨格の歪み
Ｘ脚やО脚などの骨格の歪みは体重のかかる場所に偏りができてしまう為、膝関節への負担が大きくなってしまいます。
当院でのアプローチ
①歪みを起こしている原因の筋肉をほぐす
②骨盤や姿勢の矯正を行い身体のバランスを整える
③インナーマッスルを鍛えて再び歪みの起こらない身体にする！
