小川の整骨院BLOG

お身体攣りやすくなっていませんか？|小川

こんにちは！小川駅にある小川の整骨院です。

最近寒い日が続いていますね💦

なんだか最近足がつりやすくなったな。と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

気温が低く体温が下がると血液循環が悪くなり身体がつりやすくなります！

攣ってしまう原因は

○水分・ミネラル不足

○筋肉の疲労

○体の冷え

が挙げられます！

攣っている状態は筋肉が異常に縮まっている状態、痙攣している状態のことをいいます。

その為、攣ってしまったら焦らず深呼吸しながらゆっくり伸ばしてあげることが大事です！

強度の高いストレッチで伸ばしてしまうと肉離れなど症状が悪化してしまうので気をつけてください！

それでも治まらず、運動中に何回も繰り返しつってしまった場合は病院へ行くことをおすすめします！

脱水症の可能性があるので注意が必要です！

冬だから、気温が低いからと水分補給を怠ると体内の水分不足で体がつりやすくなります。

冬こそしっかりと水分補給をしていきましょう！！

当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、小川の整骨院にお気軽にご相談ください！！

当院のスタッフが皆様のお身体の状況をみて、適切なアドバイスやセルフケア等をしっかりとお伝えさせていただきます！

笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。