小川の整骨院BLOG

肉離れの処置は重要です！|小川

こんにちは！小川駅にある小川の整骨院です。

久しぶりに運動したら、ブチって嫌な音がした、、😰

なんて経験ありませんか？？

負傷時「ボールがぶつかったと思った」「バチンと音がした💦」と感じる方もいます。

筋肉への負荷をかけすぎずに治さないと「はんこん」ができ、再度肉離れをしたり、違和感が取れない原因になります。

また、負傷前に違和感を覚える事もあります。

アップ不足や間違ったアップの方法でも起こるため、負傷しないためには適切なアップを行う必要があります。

切り替えし動作時、踏み込み時、突発的な動作時、普段よりも負荷量の強い時、不慣れな練習や理解度の低い練

習、久々の運動、予測できない動きやスピードなどの練習は注意が必要です。

疲労度合の増える運動後半、身体が温まっていない運動前半に多く負傷が見られる傾向があります。

肉離れをしてしまったかも、、と思ったら、アイシングを行いましょう。

小川の整骨院では、ひどいものは整形外科を進めることもありますが、まずは急性外傷に対する処置として、

ギプス、包帯等で圧迫（固定）、アイシング等を行い、松葉杖の必要のある方は使用して荷重を減らします。

また回復促進のためのキネシオテープ療法が効果的です。

肉離れは、再負傷の可能性が高い疾患ですので、的確な処置が重要となってきます。

痛みを取るためにハイボルト治療や、細胞の活性化を図るために微弱電流を流すことも非常に効果的になります。

来院の頻度としては負傷の状態によりますが、はんこんを残さないためには可能な限り毎日治療を行う事をお勧めします。

治療期間としては度合いによりますが軽度であれば、2週間程度で松葉杖なしでの歩行、１ヶ月で運動復帰が見込めます。

ただし完全に復帰するためには個人差がございます。