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市ヶ谷にある Ichigayaの鍼灸整骨院のこむらがえり治療はこんな方におススメです！
- 寝ていて急に足がつる
- 足が冷えている
- 少し歩くだけで足がつる
- 靴下の跡が残りやすい
- 足が常にだるい
こむらがえりとは
こむら返りとはふくらはぎの筋肉が急激に収縮して硬くなってしまう状態の事です。
たくさん歩いて足が疲れていたり、冷えていたり、むくみが強かったりするとなりやすいです。
水分不足だけでなく、汗をたくさんかいた際に生じるミネラル不足でも起きます。
こむらがえりをを放っておくとどうなるの？
こむら返りを放置すると筋肉の収縮が強く残り、肉離れの様な痛みや筋肉の硬さの影響でこむら返りがくせになります。
歩く際に痛みが出たり、足の動きが悪くなり歩行制限なども出ます。
こむらがえりの解消法
普段から足の血流を良くする事が大事です。
足を揉んだり、温めたり、ストレッチや体操で足を良く動かす事が良いです。
冷えないようにレッグウォーマーやカイロを使用するのもオススメです。
こむらがえりのおすすめメニュー
ほぐしコース、骨盤周りの血流を良くするための骨盤矯正、EMSトレーニングがオススメです。
ほぐしは毎日、骨盤矯正やEMSトレーニングは週1〜2回がオススメです。
