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市ヶ谷にある Ichigayaの鍼灸整骨院の冷え性治療はこんな方におススメです！
- 寝る時に靴下を履かないと寝れない
- 夏場でもブランケットが必要
- 顔は暑いのに、足元が冷える
- 座って作業していると手足が冷える
- よくお腹を壊す
冷え性とは
手足などの末端の血管が収縮して血流が悪くなり、慢性的に冷えている状態を冷え性と言います。
気温やエアコンなどによる外的要因の冷えと食生活によって内臓が冷えてしまい起きる内的要因の冷えがあります。
冷え性をを放っておくとどうなるの？
血行不良により肩こりや腰痛、頭痛などが起きやすくなります。
女性の場合は生理不順や生理痛が重くなったりすることもあります。
内臓が冷えることにより、内臓の働きが悪くなり、消化不良になりお腹を壊しやすくなったり、代謝が落ちやすくなります。
冷え性の解消法
普段から運動をして、身体を動かし筋肉を使うようにします。
筋肉を使うようにすると、血流が良くなり、手足などの末端にも血液が流れるようになるのと、筋肉がつくと、代謝があがり体温もあがります。
身体を冷やす食べ物（冷たい物、コーヒー、じゃがいも、夏野菜）などの摂り方を気を付けると良いでしょう。
冷え性のおすすめメニュー
筋肉をほぐす：毎日でもＯＫ。筋肉をほぐすことにより血流がよくなり、全身に血液が流れやすくなります。
骨格矯正：主に骨盤周りと背骨周りを矯正することにより骨盤周りの血流がよくなり、全身の血流もよくなります。背骨周りを整えることにより、自律神経のバランスが整い、体温調節をしやすくなります。
EMSによるインナーマッスルトレーニング：インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝があがり、体温も上がります。
鍼治療：鍼治療により血流と自律神経が整い、冷え性が改善されます。
