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夜眠れない、そんなお悩みがある方は・・・|市ヶ谷
夜寝れない、疲れが取れない、仕事に集中できない、ふらつく、めまいがひどい、やる気がでない、イライラする・・・
このようなお悩み、抱えていませんか？
4月を目前に控えた今日この頃、
年度末での仕事の影響や、新生活に向けた準備等で忙しい方が多いためか、
当院にも先ほどのような悩みを抱えた方がいらっしゃっています。
不眠に関するお悩みを解消するには、
まず何が原因かを知る必要があります。
不眠になる原因としては
・自律神経が乱れてしまっている
・全身の血液の流れが上手くいっていない
等の原因があります。
背中の張りが強い、精神的な悩みが多い場合は自律神経が乱れやすくなり、
足が火照りが強くて寝れない人、冷えて寝れない人は血液の循環が良くない場合が多いです。
「少しくらい寝れなくても問題ないよ！」
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
そこには落とし穴が潜んでいます。
眠れない状態を放っておくとどうなるか。
まず、しっかりと寝れない事で疲れが取れない状態が続くため、
免疫力が低下し体調不良や病気等になりやすくなります。
またイラつくことが多くなることで、人間関係にもよくない影響がでる可能性があります。
さらには精神的疾患になる場合もあるため、
不眠が続く場合は早めの症状ケアをお勧めいたします。
不眠は甘く見てはいけないのです。
ではどうしたら不眠の状態から解放される事ができるのでしょうか？
その解決策をお伝えいたします！
自律神経の乱れがある方や背中の張りが強い方
→筋肉の張りを取り除いたり、全身の骨を調整する必要があります。
ゆっくりと湯船に浸かり、身体の芯まで温める。
マッサージ等で筋肉の緊張を緩める
全身矯正で身体のバランスを整える
等が効果的です。
血液の流れが上手くいっていない方
→こちらも筋肉の緊張を取り除いてあげる必要があります。
同じくマッサージ等で筋肉の緊張を緩める
ゆっくりと湯船に浸かる
適度な運動を行う
等を行う事でケアしやすくなります。
また、鍼やお灸を使うこともかなり効果的になります。
最近の鍼治療は髪の毛と同じくらいの細さの鍼を使用しますので、
痛みもなく受ける事ができます。
眠れない日々を過ごされている方、
ぜひ一度市ヶ谷にあるIchigayaの鍼灸整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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市ヶ谷で人気NO.1のIchigayaの鍼灸整骨院
住所：住所：東京都千代田区市ヶ谷3-4-14
電話番号：tel:0362615545
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