Ichigayaの鍼灸整骨院BLOG

「朝起きたら腰が重い」「最近、腰が張る気がする」そんな変化はありませんか？

9月は朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体が環境の変化に対応しようとして疲れやすくなります。

夏の冷房や運動不足によって筋肉が硬くなっていると、腰への負担もさらに大きくなります。

特に長時間座っている方や、運動不足を感じている方は要注意です。

対策として、朝に軽く身体を動かしたり、腰だけでなく股関節やお尻をストレッチしましょう。

冷えを感じる場合は、湯船に浸かって身体を温めることも大切です。

「痛くなってから」ではなく、「違和感のうちから」身体をケアしていきましょう。

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