Ichigayaの鍼灸整骨院BLOG

9月になると、首や肩の重だるさ、頭痛などのお悩みが増えてきます。

夏の暑さによる疲労や睡眠不足、冷房による身体の冷えが積み重なっているかもしれません。

さらに、長時間のスマホやデスクワークが加わると、首や肩の筋肉に負担が集中します。

「いつもの肩こりだから」とそのままにしてしまうと、慢性的な不調につながることもあります。

まずは湯船に浸かって身体を温め、質の良い睡眠を意識してみましょう。

そして、首や肩を無理なく動かすストレッチもおすすめです。

9月は夏の疲れをリセットして、身体を整えるタイミングにしていきましょう。

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