Ichigayaの鍼灸整骨院BLOG

気温が下がり、外に出る機会が減ると「最近、腰が重い…」と感じる方も増えてきます。

特にデスクワークや長時間の運転では、同じ姿勢が続くことで腰やお尻の筋肉に負担がかかります。

実は、腰痛対策では「正しい姿勢をずっと保つ」よりも、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。

30～60分に一度は立ち上がり、少し歩くだけでも身体への負担をリセットできます。

椅子に座るときは、足の裏を床につけ、背中を丸めすぎないこともポイントです。

さらに、立ち上がるときは腰だけで起き上がらず、足の力を使うよう意識してみましょう。

当院ではEMSという電気刺激を利用してインナーマッスルを鍛えていきます。

インナーマッスルとは姿勢を支える体幹のことで、日常的に座ることの多い現代社会の人々は日々衰えてしまう筋肉になります。

なので自動的に電気刺激を与えトレーニングを行っていく必要があります。

日々の疲労や癖ついてしまった姿勢を整え、腰の痛みの改善根本解決の一助となればと思います。

是非当院いらっしゃた際には体験していただければと思いますので、スタッフまでお声がけください。

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