Ichigayaの鍼灸整骨院BLOG

私たちの体を毎日支えてくれている「足の裏」。

実は、足の裏が正しく使えているかどうかは、全身の健康に大きく関わります。

足の裏にはたくさんの筋肉や腱、そしてバランスを保つためのセンサーのような感覚受容器があります。

これらがうまく働くことで、歩く・立つといった基本動作が安定し、膝や腰への負担も減ります。

しかし、合わない靴や長時間の座りっぱなし、運動不足などで足裏の機能が落ちると、

・疲れやすい

・姿勢が崩れる

・膝や腰が痛くなる

など、思わぬ不調につながることもあります。

足の裏を正しく使うためには、まず「しっかり地面を感じる」ことが大切です。

日常生活の中で、足指を動かしたり、裸足でバランスを取る練習を取り入れてみましょう。

健康は足元から。

今日から足の裏を意識して、体の土台を整えていきましょう！