Ichigayaの鍼灸整骨院BLOG

膝崩れ|市ヶ谷

こんにちは！Ｉｃｈｉｇａｙａの鍼灸整骨院です。

Ichigayaの鍼灸整骨院は、JR中央・総武線、東京メトロ有楽町線、東京メトロ南北線、都営新宿線の4路線の通る「市ヶ谷駅」から徒歩約3分に位置する鍼灸整骨院です。

今回は膝崩れについてです。

多くの膝崩れは、太ももの内側の筋肉(内転筋)が上手に使えてない、筋力が弱いことで膝を支えることができなくてなります。

太ももの内側の筋肉の鍛え方は、椅子に座り、弾力のあるボール(丸めたタオルでも〇)を太ももや膝で挟み、圧をかけ続けることを、5～10秒維持し、それを繰り返します。

これを毎日続けていれば、いつしか膝が崩れることも少なくなってくると思います。

わからないことがあれば、是非、院まで来てご相談ください。

また、他のお身体のことでお悩みがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。

≪笑顔道Ichigayaの鍼灸整骨院≫

（診療時間）

月曜～土曜　10：00～21：00（月～土に被さる祝日も通常通り）

日曜日　　　9：00～18：00

（住所）〒102-0076　東京都千代田区五番町3-1　五番街グランドビル1F

（TEL）　03-6261-5545