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睡眠から身体を元気に！|市ヶ谷
皆さんは睡眠についてのお悩みはありますか。
特に春は自律神経の乱れによる睡眠の問題が起きやすい季節です。寝つきが悪い、夜中に起きてしまう、目覚めが悪い、日中の眠気が強いなど睡眠による悩みは多様です。
睡眠に関する問題が起きやすい理由としては、質のいい睡眠がとれていないことにあります。
睡眠には大きく分けると2種類あって、それはノンレム睡眠とレム睡眠です。
ノンレム睡眠は脳が休息している状態で、レム睡眠は身体が休息しており脳は活動しています。この間に記憶の定着が行われたり、夢を見たりします。
睡眠を開始してからすぐにノンレム睡眠に入り、徐々にレム睡眠へ移行していきます。これを1サイクルとして、1サイクルは90分ほどとされています。これを3～4回繰り返される中で朝にかけて徐々にノンレム睡眠の時間が短くなっていき目が覚めます。
特に最初のサイクルでしっかりとノンレム睡眠に入ることが重要で、この90分で睡眠の質が決まるといっても過言ではありません。ここでノンレム睡眠の時間が短くなるとレム睡眠に移行してからすぐに覚醒してしまい、夜中の目覚めにつながりその後のサイクルも乱れ、目覚めの悪い朝を迎えてしまうのです。
つまり質のいい睡眠にはノンレム睡眠は重要なのです。
しかし、このノンレム睡眠は自律神経の乱れによっても阻害されてしまいます。そしてその自律神経は春特有の気温の乱高下によって乱れやすくなるため身体の不調が起きやすいのです。
当院では鍼治療によって自律神経を整えることが出来ます。治療で使う鍼は髪の毛ほど細くよくしなる為、刺したときの痛みを感じることがほとんどありません。ですので痛みが苦手な方でも安心して受けて頂くことが出来ます。
睡眠についてお悩みの方はぜひ当院へご相談してください！
睡眠から身体を元気にしましょう！
・当院へのアクセス
JR市ヶ谷駅改札口を出て、目の前の信号を渡り、右折し、日本テレビ通りを進みます。
左手の2階にセブンイレブンさんがあるので、そこと同じ入り口になります！！
～診療受付時間～
月～土 10:00～21:00
日 9:00～18:00
TEL03-6261-5545
・新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
また、ご来院時に新しいマスクを着用していただいております。
○次亜塩素酸水による空間除菌
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
○スタッフ及びお客様への検温
～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑ををお掛けする事があるかと思いますが、皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
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