Ichigayaの鍼灸整骨院BLOG

熱中症対策！|市ヶ谷

【夏本番】熱中症にご注意を！整骨院からのアドバイス

今年も厳しい暑さが続いていますね。外出やスポーツをされる方、室内で過ごす時間が長い方も、熱中症には十分注意が必要な季節です。

今回は、**整骨院の立場から見る「熱中症対策」**についてお話しします。

◆ 熱中症とは？

熱中症は、暑い環境下で体温の調整がうまくできなくなり、体内に熱がこもってしまうことで起こります。
代表的な症状には以下のようなものがあります：

• めまい・立ちくらみ

• 筋肉のけいれん（こむら返り）

• 頭痛・吐き気

• 倦怠感・意識障害

特に高齢者や子ども、運動をされる方はリスクが高いため注意が必要です。

◆ 接骨院でできるサポート

整骨院は、熱中症そのものの治療は行いませんが、予防と回復のためのケアが可能です。

1. 筋肉のこむら返りケア

熱中症の初期症状のひとつに「筋肉のけいれん」があります。
整骨院では、硬くなった筋肉の緩和やストレッチ指導で、筋肉のトラブルをサポートします。

2. 自律神経のバランスを整える

暑さで自律神経が乱れ、睡眠不足や疲労がたまると、熱中症になりやすくなります。
当院では、整体や手技療法を通じて、身体のバランスを整えるお手伝いをしています。

3. 水分・ミネラル補給のアドバイス

熱中症対策には、こまめな水分補給と塩分・ミネラルの摂取が重要です。
体質や生活スタイルに合わせた補給のタイミングも、スタッフが丁寧にアドバイスいたします。

◆ 日常でできる熱中症予防

• こまめに水分をとる（のどが渇く前に！）

• 塩分・ミネラルの補給を忘れずに

• 外出時は帽子や日傘を活用

• 適度な休憩をとる（特に運動中や仕事中）

• エアコンや扇風機で室温管理

◆ 最後に

熱中症は、早めの対策と日頃のケアで防げるものです。
「なんとなく体がだるい」「筋肉がつりやすい」と感じたら、早めにご相談ください。