Ichigayaの鍼灸整骨院BLOG

インナーマッスルを知っていますか？|市ヶ谷

こんにちは！Ichigayaの鍼灸整骨院です！

Ichigayaの鍼灸整骨院は、JR中央・総武線、東京メトロ有楽町線、東京メトロ南北線、都営新宿線の4路線の通る「市ヶ谷駅」から徒歩約3分に位置する鍼灸整骨院です。

最近は天気の移り変わりが大きく、気温の高低差により服装の調節も難しいですね。

お身体の不調はありませんでしょうか？

本日のテーマは「インナーマッスル」です。

インナーマッスル・・・みなさんはどういう認識でいらっしゃいますか？

• 深いところにある筋肉
• お腹の奥にある筋肉
• なんとなく名前は聞いたことあるけどよくはわからない

など他にもあると思います。

筋肉について詳しい人は、関節を動き過ぎないように支える、筋肉という認識だと思います。

ボディビルダーの選手が鍛えて綺麗に見せているのが、アウターマッスルになります。

こちらは、関節を主に動かしてくれる筋肉です。

アウターマッスルとインナーマッスルの割合は7：3が一番いいと言われています。

他にも色々と比率に関してはありますが、ご興味あったらい調べてみてください。

アウターマッスル、インナーマッスルの比率が崩れるとお体に歪みや痛みが出てくると言われます。

主に運動や筋トレで動かしているのはアウターマッスルです。インナーマッスルも少しは働きますが、アウターマッスルのほうが多く動いてしまいます。

加齢とともに筋肉は約1％ずつ落ちていくので、バランスは崩れやすくなります。

インナーマッスルをしっかりと働かせることにより、お体の痛みの戻りがなくなってきます。

でも、インナーマッスルをどう鍛えればいいのかわからなくないですか？？

当院では、寝た状態のまま電気の力で、インナーマッスルに直接刺激をいれて、活動的にできる機械があります。

ご興味があったり、腰や首肩の痛み・コリが戻りやすいよ、という人は是非、当院にご相談ください。

≪笑顔道Ichigayaの鍼灸整骨院≫

（診療時間）

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（住所）〒102-0076　東京都千代田区五番町3-1　五番街グランドビル1F

（TEL）　03-6261-5545