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インナーケアでダイエット！？|市ヶ谷
冷え性対策にはインナーケアがおすすめ
冷え性は、外側から温めるだけでは根本的な改善が難しいことがあります。体の内側から整える「インナーケア」を意識することが大切です。まず、筋肉量を保つこと。筋肉は熱を生み出す器官なので、軽い運動やストレッチで代謝を上げましょう。また、腸内環境を整えることもポイントです。発酵食品や温かいスープなどを取り入れると、血流が改善しやすくなります。さらに、体を冷やす飲み物や食べ物を控え、季節に合った温かい食事を心がけましょう。内側から温めることで、冷えにくく、疲れにくい体づくりができます。
当院へのアクセス
JR市ヶ谷駅改札口を出て、目の前の信号を渡り、右折し、日本テレビ通りを進みます。
左手の2階にセブンイレブンさんがあるので、そこと同じ入り口になります。
～診療受付時間～
月～土 10:00～21:00
日 9:00～18:00
TEL03-6261-5545
