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お風呂に浸かれてますか？|市ヶ谷
こんにちは！
Ｉｃｈｉｇａｙａの鍼灸整骨院です！
Ichigayaの鍼灸整骨院は、JR中央・総武線、東京メトロ有楽町線、東京メトロ南北線、都営新宿線の4路線の通る「市ヶ谷駅」から徒歩約3分に位置する鍼灸整骨院です。
皆さんは毎日お風呂に浸かれていますでしょうか？
入浴はリラックス効果や疲労回復効果など様々な効果があります。
また浮力が働く為、重力から解放され筋肉がほぐれます。
更に、自律神経のバランスも整えることが出来ます。
41℃以上の熱めのお湯は交感神経の働きを高めます。
反対に38～40℃のぬるめのお湯は副交感神経の働きが高まります。
夜寝る前はぬるめのお風呂に浸かり疲れを取りましょう。
疲れている時は、汗ばむまでゆっくり浸かるのが効果的です。
運動後は、20分以上入り血液を循環させると酸素と栄養が細胞に運ばれ利用したエネルギーの補充に役立ちます。
熱めのお風呂に入る場合は体温が高いと寝れなくなる為、就寝まで2時間以上空けましょう。
お身体のお悩みがありましたらご相談ください。
≪笑顔道Ichigayaの鍼灸整骨院≫
（診療時間）
月曜～土曜 10：00～21：00（月～土に被さる祝日も通常通り）
日曜日 9：00～18：00
（住所）〒102-0076 東京都千代田区五番町3-1 五番街グランドビル1F
（TEL） 03-6261-5545
