東松原駅の接骨院・はり灸院BLOG

便秘について|高円寺

皆さん便秘でお悩みではありませんか？

便を柔らかくするために、水分摂取は欠かせません。こまめに水分を摂るようにしましょう！！

起床して水を飲むことで睡眠中に体から出てしまった水分を補うとともに、腸に程よい刺激を与えることができます。

適度に体を動かすことで、腸の活動を促します。ハードな運動でなくても、ウォーキングなどできる範囲で始めましょう。

また体を動かして運動することができない方は、お腹をやさしくマッサージする・お腹を温めるなども腸の動きを促すことができます。

お身体にお悩みの事がございましたらお気軽にご相談ください！

東松原駅の接骨院・はり灸院
営業時間9：00～20：00

instagram:＠egaodo.higashimatsubara
HP: https://egao-do.com/higashimatsubara/

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