寝違え

朝起きたら痛みが…そんな時はご相談ください

• 朝起きると突然、首に痛みが出た
• 寝ているだけで、肩がこる
• 普段から肩こりが酷い
• 姿勢が悪くなっている
• 首が重く、回らない
• 頭痛がひどい
• 枕があっていない

寝違えに対する西八王子にある 八王子並木町の接骨院・はり灸院の考え方

人は寝ている間も寝返りをうつなど定期的に体勢を変えますが、長時間同じ姿勢をとっていたり、寝ている場所がせまかったり、枕が合わなかったりと不自然な恰好になった状態で寝てしまうことで、首の一部に負荷が集中して炎症を起こしてしまいます。
ひどい寝違えの場合は、首を前後に曲げ伸ばししたり、頭を左右に動かしたりすると激痛が走り、ほとんど動かせなくなることもあります。

肩こり・首の痛みの症状をほっておくとどうなるのか

寝違えるたびに放置していると、寝違えがクセになってしまうことがあります。

西八王子にある 八王子並木町の接骨院・はり灸院の寝違えの痛みのメンテナンス方法

寝違えは首の周囲の靭帯や筋肉などに炎症が起きている状態なので、無理に動かしてはいけません。無理に動かしてしまうと、さらに炎症がひどくなり、痛みが増してしまいます。
しかし、首を全く動かさずに長時間同じ姿勢で作業を続けたりすると少しずつ首の周りの筋肉の緊張が高くなってきて、余計に動きが悪くなってしまいます。痛みが治まってきたら徐々に動かしましょう。
また、肩こりの人は、横になって寝ていても首や肩の筋肉の力が抜けず、寝違えを起こしやすくなります。肩こり改善も必要です。

どのようなメニューがどのくらいの頻度で来たらいいか

寝違えたばかりはアイシングやハイボルト治療などで痛みや炎症を抑える治療を行います。
少し動かせるようになってきたら、ケアとして、硬くなった筋肉をしっかりほぐしながら、姿勢の見直し、肩こりの解消などの治療を行います。