冷え性

     冷え性

西八王子にある 八王子並木町の接骨院・はり灸院の冷え性治療はこんな方におススメです!

冷え性治療
  • 人より寒いと感じることが多い
  • 足がむくみやすい
  • 基礎代謝が低下している
  • 運動不足だ
  • 筋力が低下している
  • ストレスが溜まっている
  • 食生活の乱れている

冷え性とは

冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。中でも、「手足の冷え」はよく見られる不調の一つです。冷え性は血行が悪くなっている不調サインなので、見逃さずにきちんと対策して、身体を温めることが大事です。

冷え性をを放っておくとどうなるの?

手足が強張る、痺れるなど日常生活に支障を感じる症状が表れたら深刻な冷え症だと考えてください。

例えば下半身が冷えるとトイレが近くなり、悪化すれば膀胱炎や腰痛の原因にもなります。また、足先が冷えれば血流が悪くなり、怪我も治りづらくなります。さらに冷えが全身に回ると免疫力が下がり、癌になる可能性も高くなります。女性は生理不順にも繋がり無排卵、不妊症も心配されます。
なので冷え性を放置することによって日常生活に支障が出てしまいます。

西八王子にある 八王子並木町の接骨院・はり灸院の冷え性の治療法

改善するために2つ紹介します。
一つ目は入浴•半身浴です。
できれば毎日、ぬるめのお湯にじっくり浸かって、汗ばむくらいまで温まってください。少し長めにお湯につかるといいでしょう。副交感神経が優位となり血管が拡がり、血行が良くなるだけでなくリラックス効果もあります。また、入浴後は冷えはじめる前に靴下を履いてください。半身浴も効果的ですが、お湯が冷めやすいため注意してください。
二つ目は運動です。
運動している時にも全身の血行は改善しますし、筋力がアップすることでも血行が改善します。血行が良くなると酸素と栄養素が全身に行きわたって老廃物の排出もスムーズになり、新陳代謝が促進し、体温も高くなって基礎代謝もアップします。
ハードな運動は特に必要ではなく、キビキビと歩く程度のウォーキングを習慣化するくらいで十分です。日常で歩く距離を少しだけ増やす程度でも、毎日行えば効果が現れます。
また、ストレッチはこわばった筋肉をほぐして血行を改善させますので、仕事の合間や就寝前に軽いストレッチを取り入れるようにしてください。特に、就寝前のストレッチは、血行が良くなり体温も上がるため、ぐっすりと眠ることができます。

冷え性のおすすめメニュー

八王子並木町の接骨院•はり灸院では、鍼灸や手技、マシンなど幅広い種類の治療法を併せて用いて、体の状態に最適な施術を行っています。
そこで2つご紹介します。
一つ目は、EMSです。
筋肉に電気刺激を与え自分の意志とは別に強制的に筋肉を動かす治療器のことをいいます。 普段、痛みを抑えたり、筋肉の柔軟性を出すために使用している治療器も設定を変えるとトレーニング効果もあるのです。
これを応用すれば疲労して柔軟性、筋力共に失った筋肉を動かせることができ冷えの改善につながります。
二つ目は、鍼灸です。
冷えている部分に直接鍼を刺すことで「鍼の刺激=傷」と体が自動的に判断します。
傷ついた部分を体が修復しようとし、血液が集まります。血液が冷えている部分に行き渡ることで循環が改善され、体温の上昇につながります。
また、鍼の刺激が血管を広げる作用を持つ副交感神経を優位にするため体全身の血液循環をよくしてくれます。

通うベストな頻度は体の状態によって異なりますが、施術初期は体の状態の戻りが早いので、集中的にケアをするのがおすすめです。初期に通う頻度を多くすることで、体がほぐれやすくなります。

メンテナンス期(7回くらい施術を受けた状態)になると、体の悩みはほぼ解消されていることも多いです。体の悩みが解消された後も月1程度のペースで通い続けると、効果の持続が期待できます。

笑顔道 八王子並木町の接骨院・はり灸院

八王子マーケットプレイス敷地内
住所:東京都八王子市並木町35−1 八王子マーケットプレイス2F
受付:平日・土・祝・日 9:00~20:00
定休日:なし

笑顔道 八王子並木町の接骨院・はり灸院 地図
 
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