冷え性の方　必見！！|八王子

こんにちは！

八王子市にある八王子並木町の接骨院・はり灸院です！

八王子並木町の接骨院・はり灸院は西八王子駅からは徒歩10分
八王子マーケットプレイス敷地内2階にあります。
お車でお越しの際も安心！397台分の駐車スペースあります！
八王子並木町の接骨院・はり灸院ではしっかりとコロナウィルス感染予防対策をしています。
◆施術者のマスク着用の実施
◆アルコール消毒の実施
◆次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌
◆患者様に非接触型の検温器にて検温
～～お客様へのお願い～～
発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

師走に入り、今年もあとわずかになりました。
空気も冷たくなり、身体も冷えますよね。
今回は多くの人が悩む「冷え性」についてです！

・冷え性とは
血液の流れが悪いため毛細血管に血液が流れず、血管が収縮し、その為手足や身体全体が冷えてしまうことです。
これは、寒いこの時期に限らず夏にも症状が出ます。

・冷え性の原因
冷え性の原因一つ目は、運動不足です。人は体を動かすことにより筋肉が働き熱を産生します。
なので運動をしない人は運動をする人より身体が冷えやすくなります。また、女性は男性よりも筋肉量が少ないため男性よりも熱の産生量がすくなく男性よりも冷えやすくなります。
二つ目は、食生活の乱れです。甘いものや脂っこいもの、スナック菓子などをたべすぎたりしていると血液の循環が悪くなってしまい、毛細血管まで血液がいきわたらなくなり冷えにつながります。
この他にも様々な原因により身体が冷えやすくなります。

・冷えの種類
冷えにはいくつか種類があります。皆さんはどれに当てはまるでしょうか？
・手足の末端が冷えるタイプ
・内臓が冷えるタイプ
・下半身が冷えるタイプ

・冷え対策
身体が冷えるのを防ぐためにはどんなことをすればいいでしょうか！
まずは、運動をすることです。原因の一つにもあったように、運動をしないと筋肉による熱の産生がなくなるので、運動をして身体を温かくしましょう。
次は食事です。聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、ショウガやニンニク、胡麻や黒豆などの黒い食べ物は身体を温かくしてくれる効果があります。

また、寝る際に靴下をはくことは悪いことではありませんが、締め付けの強い靴下をはいてしまうと
足先まで血液がいきわたらなくなり、逆に冷えてしまうので注意しましょう。
あとは、お仕事中に身体を冷やさないようブランケットを使用したり、ホッカイロを仙骨部に貼ったりして、常に身体を冷やさないように心がけましょう！