急な冷え対策|八王子

こんにちは！

八王子市にある八王子並木町の接骨院・はり灸院です！

八王子並木町の接骨院・はり灸院は西八王子駅からは徒歩10分
八王子マーケットプレイス敷地内2階にあります。
お車でお越しの際も安心！397台分の駐車スペースあります！
八王子並木町の接骨院・はり灸院ではしっかりとコロナウィルス感染予防対策をしています。
◆施術者のマスク着用の実施
◆アルコール消毒の実施
◆次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌
◆患者様に非接触型の検温器にて検温
～～お客様へのお願い～～
発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

今回は肩こりについてです。

首すじや、首の付け根から、肩にかけて凝った感じや痛みは出ていませんか？

肩こりに関係する筋肉は多くありますが肩から背中にかけて僧帽筋という筋肉がありそれが肩こりの中心になることが多いです！

今の季節、朝夜と日中の温度差により筋肉は緊張して硬くなります。

またコロナの影響により在宅勤務が増えた為、デスクワークの時間が増えそれによる肩こり。

外出自粛による運動不足また育児による抱っこでの負担などでも肩への負担は多くかかっています。

肩こり予防として

・同じ姿勢を長く続けず適度に肩回しを行う

・適度な運動

・体をしっかり温め血行を良くする

普段の少し崩れた姿勢でも続くと肩はこり、肩の内巻きによる猫背で呼吸が浅くなるなどいろいろな影響が出ています。

自律神経の乱れや慢性的な疲労、冷えなどがあげられます。

普段から姿勢に気を付け過ごしましょう！

肩こり、姿勢改善したいかたは是非一度当院までご相談ください！