肩こりで寝違える？！|八王子

こんにちは！
八王子市にある八王子並木町の接骨院・はり灸院です！

八王子並木町の接骨院・はり灸院は西八王子駅からは徒歩10分

八王子マーケットプレイス敷地内2階にあります。

お車でお越しの際も安心！397台分の駐車スペースあります！

朝起きたら首が痛い、首が回らない。など・・・

寝違えたことありませんか？

何をするにも首を動かすたびに痛みを感じて大変ですよね。

1日で痛みが消えることもあれば、数日間違和感が残ったりと、なにかとストレスに感じてしまいますよね。

【寝違えとは】

寝違えは、寝ているときの姿勢が悪かったために首の周囲の靭帯や筋肉などの炎症の事を指します。

ひどい寝違えの場合は、首を前後に曲げ伸ばししたり、頭を左右に動かしたりすると激痛が走り、ほとんど動かせなくなることもあります。

人は寝ている間も寝返りをうつなど定期的に体勢を変えますが、長時間同じ姿勢をとっていたり、寝ている場所がせまかったり、枕が合わなかったりと不自然な恰好になった状態で寝てしまうことで、首の一部に負荷が集中して炎症を起こしてしまいます。

寝違えのたびに放置していると、寝違えがクセになってしまうことがあるので気を付けましょう。

また肩こりの人が多く寝違いになることがあります。

肩こりによって首や肩周りの筋肉が緊張し固くなってしまいます。

首肩まわりの筋肉が緩まずに収縮し続けると、筋肉が頚椎を長時間にわたって押しつぶすことになり、頚椎が傷み、やがて寝違えの痛みとしてあらわれます。

肩こりの人は、横になって寝ていても首や肩の筋肉の力が抜けず、寝違えを起こしやすくなるのです。

【寝違えたときの対処法】

寝違えは首の周囲の靭帯や筋肉などに炎症が起きている状態なので、無理に動かしてはいけません。無理に動かしてしまうと、さらに炎症がひどくなり、痛みが増してしまいます。

しかし、首を全く動かさずに長時間同じ姿勢で作業を続けたりすると少しずつ首の周りの筋肉の緊張が高くなってきて、余計に動きが悪くなってしまいます。

痛みが治まってきたら徐々に動かしましょう。

寝違えてしまったら、まず冷やしましょう。

寝違えたばかりの炎症が出ているときは冷やすことが効果的でしょう。

氷水を入れたビニールや保冷剤をタオルで巻いて痛みのある部分に当てて冷やしましょう。

冷やし過ぎると凍傷になってしまいますので、1回15分～20分を目安にしましょう。

寝違えたばかりのころは温めることは逆効果になります。

炎症があるところを温めてしまうと炎症がさらに強くなってしまいます。

八王子並木町の接骨院・はり灸院でも、寝違えてしまったときの治療を行っております。

また、寝違えを起こさない身体づくりのサポートもさせていただいております。

寝違えにお困りの方はお気軽にご相談ください。

八王子並木町の接骨院・はり灸院ではしっかりとコロナウィルス感染予防対策をしています。

◆施術者のマスク着用の実施

◆アルコール消毒の実施

◆次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌

◆患者様に非接触型の検温器にて検温

～～お客様へのお願い～～
発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

なかなか治らない腰痛、日々の疲れの肩こり、

原因がわからない関節の痛み、などなど・・・

整体、整骨院、鍼灸院をお探しでしたら

ぜひ一度、八王子にある八王子並木町の接骨院・はり灸院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
——————————————————————–
西八王子で人気NO.1の八王子並木町の接骨院・はり灸院
住所：〒193-0831　東京都八王子市並木町35-1　八王子マーケットプレイス2F
電話番号：042-629-9182
——————————————————————–