ストレッチの重要性|八王子

八王子にお住いの方も、そうでない方も、こんにちは！

八王子市にある八王子並木町の接骨院・はり灸院です！

八王子並木町の接骨院・はり灸院は西八王子駅からは徒歩10分

八王子マーケットプレイス敷地内2階にあります。

お車でお越しの際も安心！八王子マーケットプレイスは397台分の駐車スペースあります。

皆さんは普段ストレッチをしていますか？

ストレッチはした方がいいのはなんとなくわかるけれど、なぜストレッチをした方がいいのかはわかってない方も多いのでしょうか。

運動前はストレッチをしますよね。運動前にストレッチをするのはケガの予防や、運動時のパフォーマンスの向上が目的です。運動前に筋肉の柔軟瀬を上げることで関節の可動域も広がりパフォーマンスが向上します。

では、普段からストレッチををした方がいい理由は？

私たちは普段生活する中でも、通勤時に歩いたり、家事で掃除機をかけたり、デスクワークで長時間同じ姿勢でいたり、といろんな筋肉を使い疲労しています。疲れが溜まり筋肉が緊張して固まってしまいます。

そこでストレッチをすることで、緊張した筋肉を緩め血行を促進させることで老廃物を流しむくみやコリなどを解消できます。

さらにストレッチはリラクゼーション効果もあります。寝る前にストレッチをすると筋肉も緩み、リラックスもできるので快眠に繋がります。

ストレッチは習慣化することが大切です。

理想は毎日続けることです。たくさんやることが難しければ少しずつ自分のペースでやっていきましょう。

西八王子にある八王子並木町の接骨院・はり灸院では、自宅でできるストレッチも教えています。

症状に合わせたストレッチ法をすれば、腰痛や肩こりの解消・予防にも繋がります。

ぜひストレッチを続けてみましょう！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
西八王子にある八王子並木町の接骨院・はり灸院では、下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇オゾン発生器の設置

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

※アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

なかなか治らない腰痛、日々の疲れの肩こり、

原因がわからない関節の痛み、などなど・・・

整体、整骨院、鍼灸院をお探しでしたら

ぜひ一度、八王子にある八王子並木町の接骨院・はり灸院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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西八王子で人気NO.1の八王子並木町の接骨院・はり灸院
住所：〒193-0831　東京都八王子市並木町３５−１　八王子マーケットプレイス2F
電話番号：042-629-9182
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