呼吸について|浅草

こんにちは。

浅草駅前の接骨院・はり灸院です。

今日は、呼吸について紹介します。

皆さんは人間が1日で何回呼吸しているか知っていますか？

実は1日2万回していると言われています。
その当たり前の呼吸、しっかり吸って、吐けていますか？

呼吸が浅くなると呼吸の膜（横隔膜）が動かなくなり、背中の筋肉が硬くなり、腰が痛い、身体が痛い、首が痛いなど様々な症状を引き起こします。

そして呼吸が浅くなる原因として以下のことがあげられます。
・首を前に倒す姿勢になりやすい
（現代はスマホやパソコンを見る習慣があります。特にオフィスワークの方は一日中パソコンを見続け、仕事が終わったらスマホを見る生活を繰り返している人も多いはずです。

スマホやパソコンを習慣的に見る癖がついてることにより長時間猫背の姿勢で首が前に出ている、運動不足の状態となり肺が圧迫されて横隔膜が思うように動かなくなるため呼吸が浅くなります。）
・ストレス「自律神経の乱れ」
（実はストレスも原因となります。人はストレスに直面すると交感神経が優位になって無意識のうちに空気を吸うことがメインになります。

つまり吸うことがメインになると肺の中にある空気の吐き切りが弱くなるため一度に吸える空気の量が減ってしまうのです。）
などなど様々な原因で呼吸が浅くなってしまいます。

浅くなると疲れやすくなったりとか肩こりが出たりなど様々な不調が出てきます。

このようなお悩みをお持ちの方は是非一度お越しください。