秦野市にある 東海大学前駅の接骨院・はり灸院の寝違え治療はこんな方におススメです！

• 首が回らない
• 振り向けない
• 肩や背中が痛い
• 頭痛がひどい
• 首や肩が重くなる

寝違えとは

寝違えは睡眠中に肩や首に過度な負担がかかる体勢を取ってしまうので、起床時に肩から首にかけて痛みを生じるものです。
寝違えで椎間関節の障害もあるといいますが中には頸椎椎間板ヘルニアからの原因も考えられます。
また、枕の高さが高いや低い、柔らかい、硬すぎるなど身体に合ってないと背骨や筋肉に負担がかかり背骨の症状や首、肩の筋肉にも影響が出るものなります。
また、靭帯や関節包にも負担がかかります。
睡眠中に体が冷えて血液が悪くなったりや同じ姿勢が続き筋肉に負担がかかったりや過度なスポーツや長時間のデスクワークによる筋肉が痙攣していることやまた上肢の使い過ぎなども様々な所から起こりやすいとされてます。

また、寝返りをあまり打たず長時間同じ姿勢になると神経や血管を圧迫するので頻繁に寝違えを繰り返します。

寝違えををほっておくとどうなるの？

寝違えは時間が経つにつれ首が回らない、動かないが生じ日常生活に負担がかかります。
また、長時間のデスクワーク、スマホを使用する、重たいものを持つや過度のスポーツにも影響が出てきて首や肩の筋肉に負担がかかります。

寝違えの解消法

寝違えは早期な対応が必要とされてます。
首を触って熱くなっているや腫れていると感じましたら、まず冷やす(アイシング)をすることです。
冷やす時間は10分から15分ぐらいの目安で当てること。
また、お風呂に浸かり身体を温めることをせず、シャワーで身体を流す程度にして頂き温めることをしないようにして痛めている所を冷やすこと。
枕の高さが合わないやマットレスが合わないまま使っているとまた発症してしまうので枕の高さ、柔らかさなども身体に合うものにしましょう。
長時間のデスクワークや過度のスポーツなども控えるようにすると身体の負担が軽減できるので同じ体勢が続かないように心がけましょう。

秦野市にある 東海大学前駅の接骨院・はり灸院の寝違えのおすすめメニュー

東海大学前駅の接骨院・はり灸院で行えるメニューは筋肉が硬くなっていると思うのでほぐしをして筋肉の硬さをしっかり取るようにしていくのと背骨の歪みから起きてるとまた繰り返し起こるので骨盤姿勢矯正を入れて歪みをとっていくとほぐしより早く痛みを取ることができます。
また、頸椎椎間ヘルニアを発症すると動きの中でも痛いことがあるのでそういう場合だとほぐしと矯正を入れることで効果がより出やすいようにもなります。
また、通い始めはすぐに痛みを繰り返すので通うペースと言いますと毎日の方が痛みが起きる前や痛めていることで対応が早く行えるので痛みが落ち着くまではペースを崩さず、毎日通うのはとなると1日後か2日後のペースで通って頂き更に落ち着いてくると週１ペースで再発防止をしていきます。