片頭痛（へんずつう）は、頭の片側に強い痛みを引き起こす慢性的な神経疾患で、光や音に対する過敏、吐き気、嘔吐などを伴うことがあります。痛みは通常4時間から72時間続き、生活の質に大きな影響を及ぼします。

原因

片頭痛の正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、以下の要因が関与していると考えられています：

1. 遺伝的要因：片頭痛は家族歴があることが多く、遺伝的な要素が強いです。
2. 神経の異常：脳の神経伝達物質の変動が片頭痛の発生に関与しています。
3. 環境要因：ストレス、睡眠不足、食事（特にチョコレート、カフェイン、アルコールなど）、天候の変化などがトリガーとなります。

症状

片頭痛の症状は以下の通りです：

1. 頭痛：頭の片側に強い痛みが生じることが多いですが、両側に痛みが出ることもあります。痛みはズキズキと脈打つような感覚です。
2. 前兆（オーラ）：片頭痛の約20%の人は、頭痛の前に視覚的な前兆（閃光、視野の欠損、ジグザグの線など）や感覚的な前兆（手足のしびれなど）を経験します。
3. 感覚過敏：光や音に対する過敏性が高まり、暗い静かな場所を好むようになります。
4. 吐き気・嘔吐：消化器症状が伴うことがあり、食欲不振や胃の不快感も見られます。

生活習慣の改善

片頭痛を予防・軽減するためには、生活習慣の改善も重要です：

• 規則正しい生活：一定の睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを保つ。
• ストレス管理：リラクゼーション法やストレス管理法を取り入れる。
• 適切な食事：片頭痛を誘発する食品を避け、バランスの取れた食事を心がける。
• 定期的な運動：適度な運動は片頭痛の予防に効果があります。